Які продукти дають відчуття щастя?

“Останнім часом стала якоюсь апатичною, нічого мене в цьому житті не тішить, нічим не цікавлюся. Чула, що на такий стан може впливати харчування. Скажіть, будь ласка, які продукти дають відчуття щастя?”

Ілона Бойко, м. Львів


Ольга Муштрук, дієтолог:
– З настанням зими, коли дні коротшають, створювати сонячний настрій доводиться самотужки. 
Так, справді, продукти, які ми їмо щодня, здатні впливати на настрій. Йдеться передовсім про ті, що беруть участь в утворенні серотоніну – гормону щастя, який відповідає за настрій, поведінку та загальне самопочуття. При його нестачі починаються депресії, з’являється апатія і слабкість. 
Ось перелік так званих “продуктів щастя”:
– шоколад – якщо немає проблем із надлишковою вагою, можна споживати щодня (один шматочок шоколадної плитки). 
– гарячий напій на основі шоколаду або просто топлений шоколад (в ньому багато серотоніну і він чудово зігріває), пийте його потроху, маленькими ковтками, аби відчути смак усіма рецепторами;
– вершки – дають відчуття насолоди при споживанні, але дуже висококалорійні; 
– риба: скумбрія, форель, тунець (хоча б два рази на тиждень); 
– овочі: морква, помідори і червоний перець;
– фрукти: банани, апельсини, грушки та яблука.
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно
1.3256 / 4.35MB / SQL:{query_count}